🙂 🙂 🙂
Très bonne semaine ! En plus de ce que je décris ci-dessous, j’ai maintenant incorporé des exercices d’étirements que m’a recommandé mon ostéopathe. Je les fais tous les soirs avant de diner (10 séries de 15 mouvements).
| Lundi | Mardi | Mercredi |
| J’ai commencé la semaine avec Lucile de Fitness Masterclasse et ses exercices pour affiner les cuisses. J’aime beaucoup cette session et pour le moment je pense continuer encore quelques semaines. | J’ai décidé de continuer avec Lucile mais cette fois avec des exercices pour tonifier tout le corps. Le lien ici. Le soir, je suis allée à Delishop pour la présentation de recettes de cuisine que l’on peut trouver dans le livre de Cristina Mitre : « Mujeres que corren ». Elle était accompagnée d’un diététicien à toutes nos questions. Très intéressant. | Je suis allée courir avec ♥ Monchermari ♥ Oui, je suis capable de courir 8 km sans me fatiguer ! |
| Jeudi | Vendredi | Samedi |
| De nouveau : les exercices de tonification. | J’ai marché mes 9 km Et, une fois n’est pas coutume, j’ai fait ces exercices le soir. | Grand jour ! J’ai couru 8,8 km !!! J’avoue : le rythme était plus lent que d’habitude mais j’ai tenu et n’ai pas souffert. Tout était idéal : le parcours en bord de mer à la Barceloneta, le temps ensoleillé mais qui ne chauffait pas encore trop fort. Que demander de plus ? 😉 |
| Dimanche | ||
Journée tranquille. 20mn de vélo pour nous rendre chez une amie qui a organisé pour son anniversaire un concours de toasts. Très amusant.
 Toasts gagnants |
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Cette semaine, je pense maintenir le même rythme. J’aime beaucoup les exercices de Body Sculpt de Lucile. Mais je reconnais qu’ils ne sont pas faciles. 
Et puis, j’ai hâte d’être à samedi prochain pour voir si je serai capable de recommencer mon exploit : 8,8 km !
Bonne semaine !
Tu vas finir en super championne !
Bravo encore pour cette semaine …
Ce que je recherche dans le sport, c’est avant tout … le Bien-être. 😉
continue comme ca, fais plein de sport pour moi ahah! bisous
Si cela peut t’aider à reprendre le rythme, on peut aller courir ou marcher ensemble.
J’ai beau te lire, je n’arrive pas à m’y mettre.
Tu es assidue. Je te félicite !
Ne réfléchis pas trop si tu as le temps, l’envie de faire un peu de sport. Habille-toi en conséquence et vas-y !
Il faut de la volonté pour courir, l’une de nous deux va en salle, pour être guidée si non elle laisserait tomber tout de suite. L’autre a le mérite de faire du vélo…
L’important est de bouger. Chacune doit trouver ce qui lui convient le mieux et ce qu’elle aime. 😉