Bilan 17 (du 12 au 18 mai 2014)

🙂 🙂 🙂

Très bonne semaine ! En plus de ce que je décris ci-dessous, j’ai maintenant incorporé des exercices d’étirements que m’a recommandé mon ostéopathe. Je les fais tous les soirs avant de diner (10 séries de 15 mouvements).

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Lundi Mardi Mercredi
J’ai commencé la semaine avec Lucile de Fitness Masterclasse et ses exercices pour affiner les cuisses. J’aime beaucoup cette session et pour le moment je pense continuer encore quelques semaines. J’ai décidé de continuer avec Lucile mais cette fois avec des exercices pour tonifier tout le corps. Le lien ici. Le soir, je suis allée à Delishop  pour la présentation de recettes de cuisine que l’on peut trouver dans le livre de Cristina Mitre : « Mujeres que corren ». Elle était accompagnée d’un diététicien à toutes nos questions. Très intéressant. Je suis allée courir avec ♥ Monchermari ♥ Oui, je suis capable de courir 8 km sans me fatiguer !
Jeudi Vendredi Samedi
De nouveau : les exercices de tonification. J’ai marché mes 9 km Et, une fois n’est pas coutume,  j’ai fait ces exercices le soir. Grand jour ! J’ai couru 8,8 km !!! J’avoue : le rythme était plus lent que d’habitude mais j’ai tenu et n’ai pas souffert. Tout était idéal : le parcours en bord de mer à la Barceloneta, le temps ensoleillé mais qui ne chauffait pas encore trop fort. Que demander de plus ? 😉
Dimanche
Journée tranquille. 20mn de vélo pour nous rendre chez une amie qui a organisé pour son anniversaire un concours de toasts. Très amusant.

Toasts gagnants

Toasts gagnants

Cette semaine, je pense maintenir le même rythme. J’aime beaucoup les exercices de Body Sculpt de Lucile. Mais je reconnais qu’ils ne sont pas faciles. :/ Et puis, j’ai hâte d’être à samedi prochain pour voir si je serai capable de recommencer mon exploit : 8,8 km !

Bonne semaine !

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8 commentaires pour Bilan 17 (du 12 au 18 mai 2014)

  1. blacksapes dit :

    Tu vas finir en super championne !
    Bravo encore pour cette semaine …

  2. letizia dit :

    continue comme ca, fais plein de sport pour moi ahah! bisous

    • bienetreabarcelone dit :

      Si cela peut t’aider à reprendre le rythme, on peut aller courir ou marcher ensemble.

  3. sylvie dit :

    J’ai beau te lire, je n’arrive pas à m’y mettre.
    Tu es assidue. Je te félicite !

    • bienetreabarcelone dit :

      Ne réfléchis pas trop si tu as le temps, l’envie de faire un peu de sport. Habille-toi en conséquence et vas-y !

  4. Il faut de la volonté pour courir, l’une de nous deux va en salle, pour être guidée si non elle laisserait tomber tout de suite. L’autre a le mérite de faire du vélo…

    • bienetreabarcelone dit :

      L’important est de bouger. Chacune doit trouver ce qui lui convient le mieux et ce qu’elle aime. 😉

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