Bilan 11 (semaine du 31 mars au 6 avril 2014)

🙂 🙂 🙂

Téléphérique à BCN

Bonne progression !

 

Très bonne semaine. Tous mes  objectifs ont été atteints ! Bien-être total !

Lundi Mardi Mercredi
Pour bien commencer la semaine et comme toutes les semaines, j’ai couru 6 km c’est à dire 6 tours de parc. Exercices au sol. Rien de spécial. Comme la semaine dernière, j’ai couru avec ♥ Monchermari ♥ 6 km à un rythme de 10,35 km/h. J’aime bien courir avec lui. 😉
Jeudi Vendredi Samedi
Je suis allée à la piscine et ai nagé … 34 longueurs  ! Je suis contente mais maintenant, il va falloir maintenir le niveau. Comme tous les vendredis, j’ai beaucoup marché et particulièrement cette semaine : 12 km. J’ai même dû faire un sprint pour pouvoir prendre mon train. 🙂 C’est le week-end et après une semaine bien chargée, pas trop d’efforts. 😉 Une courte marche (4km) pour aller chercher mon dossard pour la course du lendemain mais à un bon rythme.
Dimanche
Ma 1ère course !!! 10,776 km. Je n’ai pas tout fait en courant mais presque. 8 km plus ou moins. Après une bonne douche et comme le temps accompagnait, ♥ Monchermari ♥ et moi sommes ressortis et avons marché 5 km ! Et pour me remettre en pleine forme, un petit tour par le bain turc et la piscine à remous.

Cette semaine, j’aimerais changer d’exercices et faire des exercices pour les bras. Je dois voir ce que « me » propose Julie Ferrez.

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3 commentaires pour Bilan 11 (semaine du 31 mars au 6 avril 2014)

  1. blacksapes dit :

    Bien complète encore cette semaine
    C’est super !!! je fais du sport presque tous les jours aussi mais de te lire me donne envie !!!
    Bonne semaine
    BISES

  2. sylvie dit :

    EN PROGRESSION.TA MOTIVATION EST GRANDE….
    ALORS MERCI A QUI?

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